Less Stress – meine mentale Gesundheit

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Mentale Gesundheit, Stress und Burnout sind Themen, die aktueller sind denn je. Dabei gibt es viele Möglichkeiten der Stressspirale zu entgehen und langfristig eine Erschöpfung zu verhindern. Wichtig ist es zu wissen, wie es um die eigene Gesundheit steht und was man selbst tun kann, um dauerhaft gesund zu bleiben. Um dies zu schaffen, können einem verschiedene methodische Bausteine helfen.
Wir werden an diesem Wochenende das Thema „Stress" aus theoretischer und praktischer Ebene beleuchten.

Theorie:

Wissen ist Prävention. Deshalb klären wir hier Fragen rund um das Thema „Stress und Burnout" – Was ist das überhaupt? Wie entsteht Stress? Welche Symptome sind zu erkennen? Welche Risikofaktoren gibt es vor allem in helfenden Berufen? Außerdem sprechen wir darüber, was Prävention ist und wie sie im Alltag aussehen kann.
Wenn wir über das mentale Gesundheit an sich sprechen, dürfen wir das Thema „Routinen und Gewohnheiten" nicht außer Acht lassen. Wir klären, WIE wir Menschen bestimmte Verhaltensweisen auf motorischer, mentaler und emotionaler Ebene lernen und was das mit Stress und Burnout zu tun hat. Im zweiten Schritt stellt sich dann die Frage: Wie können wir unser Verhalten so verändern, dass wir mit Stress umgehen können und ein Burnout langfristig verhindern.

Praxis:

Im praktischen Teil geht es darum das Wissen aus den vorherigen Themengebieten individuell auf die eigene Situation anzuwenden und umzusetzen. Jeder Teilnehmer wird sich und die eigene Situation genau beleuchten und einen ganz individuellen Weg finden, zukünftig mit Stress umzugehen.

Theorie und Praxis werden sich immer wieder abwechseln, um das Erlernte direkt für sich umzusetzen.

Referentin: Jennifer Drewelies, Sozialpädagogin (B.A.), Verhaltensorientierte Beraterin (M.A.), Fachkraft für Stressmanagement, Yogalehrerin

Seminargebühr: 125 € / 70 € mit Juleica

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Jugendbildungsstätte Burg Hoheneck